十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮

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在中医里,心、肝、脾、肺、肾这五脏不只仅是身体器官,更是人体摄生的终究落脚点。在繁忙的社会环境中,五脏接受了许多本不应该接受的担负,一些不良的习气往往在耳濡目染中伤害着五脏以及咱们的身柞木虫体健康。

“肝木生发,犹如树木。”中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性便是主疏泄,喜条达,恶抑郁。只有当肝不受束缚时旱杨柳,身体才干到达一种轻松、疏泄的状况,犹如一棵枝叶舒展的树。但以下几个坏习气往往会给肝“添堵”。

过量喝酒。少数喝酒能够活血,但假如过度,很简单乱肝性。

心境抑郁。压抑、气愤、小心眼等状况帝女花续都会令肝脏不能舒展。肝气郁结会引出一系列的疾病,闲适158连锁酒店比方胃疼、头疼、高血压等。

用眼过度。钟雨橙肝脏贮藏着丰厚的血液,其主要作用是坚持眼睛的亮堂。长时间看电视、对着电脑,很简单用眼过度,然后导致肝血缺乏。

中医的“嘘”字smgay功是护肝的重汗颜时间要办法之一。“嘘”字功操练办法如下:

1、调整好姿态

面朝东站立,两脚十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮天然分隔,与肩同宽,两膝微屈,头正颈直,含十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮胸收素然女装官方旗舰店腹,直腰拔背。两手臂天然下垂,两腋虚空,肘微屈,两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松,两十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮眼张开,平视前方。

年老体弱或因十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮病不能立者,可改坐姜良栋位。

2、选用腹式吴少彬国际象棋沙龙呼吸

呼气时收腹、提肛,人体重心略向后移,脚跟着力,足趾轻微点地;吸气时两唇轻合,舌抵上腭,腹部拱起。

呼吸要天然均匀,用鼻吸气,用口呼气。

3、宣布“嘘”字音

站定放松,呼吸调顺后,两手渐渐上提(掌心向上),经腰上肩,过头顶后,两手堆叠,右手掌赖诗滢覆在左手掌上,掌心向里,轻压在头后,头渐渐转向右侧,微向右十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮上方仰起,上半身随之略微向右侧转。

转运过程中渐渐吸气,待转至右侧,头仰定,两目怒睁,用力呼气,一起宣布“嘘”字音。

“嘘”毕,头渐渐转向左边,微向上方仰起,上半身随之稍向左边转,滚动过程中渐渐吸气,待4000002288转至左边,头仰定,两目怒睁,用力呼气,一起宣布“嘘”字音。

如此左右重复三遍,嘘气六次。

尔后,两手向两边移开,渐渐放下,天然下垂,两手掌清津港轻靠于大腿外侧。

4、嘘后调息

改用正常呼吸,但仍应坚持鼻纳口吐,平定心情,息心静思,两目微闭,两唇轻合,舌抵上腭,上下齿悄悄相叩36十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮次。

在叩击过程中,口中生孙琪琪津,用力猛咽,以意念送至腹部丹田。

嘘气后调息的意图在于滋养体内正气,促进成长少年达佳。

专家建议:嘘字功宜每天迟早各练十三香,“肝”怕堵,中医“嘘”字功疏肝气,弄潮一次,最好天天坚持。练嘘字功,不只能够养肝明目,还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化米纳罗人不良、两眼干涩、头晕目眩等症。

来历:古方中医网

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